こんばんは!
安部塾生のロクです。
2月!スケジュールが出ました!
★2月の安部塾 集中講座★
【スケジュール】
2月20日(土) 16:00~21:00
16:00~17:30 ゴルフボールとテニスボールで筋ほぐし
17:30~19:00 フォームローラーで筋ほぐし
19:00~20:30 IBUKI徹し
20:30~21:00 質疑応答
2月21日(日)10:00~17:00
10:00~12:00 ゴルフボールとテニスボールで筋ほぐし
12:00~13:00 お昼休み
13:00~15:00 フォームローラーで筋ほぐし
15:00~17:00 IBUKI徹し
2月の安部塾長レッスン
2月21日(日) 17:30~18:50 IBUKI Ⅰ
2月21日(日) 19:00~20:20 IBUKI Ⅱ
今回は
ゴルフボールとテニスボールで筋ほぐし
というわけで、昨年4月以来のリリース系のエクササイズ♪
最近呼吸で引き締めるエクササイズが多かったので、
久しぶりに解剖学に基づいて、セルフケアをやります。
私は4月のワークショップのとき、
はじめてテニスボールで太ももをほぐしたのですが
鼻水が止まらなくなるという不思議現象が起きました。
太ももにテニスボールをあててほぐすたびに鼻水スイッチが入る。
集中してその週は太ももあたりにテニスボールを毎日あてて、ほぐしました。
3日間くらいで出し切った感があったかなww
3日間くらいで出し切った感があったかなww
一番ご感想で多かったのは
次の日う●こがたくさん出た!!
というご報告ww
どうもデトックスが進むようです。
普段、固まっている筋肉、血流など流れが滞っている箇所がほぐれて
筋肉等さわり心地が柔らかくなるのはもちろん、
体温上昇したり、動きがよくなったり、軽くなったりもします。
ちょっと寄せ集めだけどフォームローラーのセルフケア
の例もいくつかコチラに↓↓↓
こちらも筋肉がほぐれて、とてもさわり心地がよくなるし、
自分の太ももや、お尻が
頑固な感じから、なんだか素直になった感じがして、
とてもよかった。
これ、ほぐすたびに、頑固さがなくなって行くので、
鎧を脱いでいるような気持ちになるんです(自分比)
今も日々のレッスンでもやっていますが、
塾長の身体操作の精度もどんどん高まっているし、
昨日解剖学のネタも深まっているから、
昨日解剖学のネタも深まっているから、
今回の道具を使った新ネタも楽しみです!!!
4月のやり方すっかり忘れてなーんにもやってないなんて人も
初めての筋ほぐしで、いたそ~~(;´・ω・)ドキドキなんて人も大丈夫!!
お待ちしているよ!
4月のやり方すっかり忘れてなーんにもやってないなんて人も
初めての筋ほぐしで、いたそ~~(;´・ω・)ドキドキなんて人も大丈夫!!
お待ちしているよ!
そしてほぐれた後の、IBUKI徹し
呼吸に合わせて、流れるように動いていきます。
これはねぇ、身体もほぐれているし、呼吸も全身にまわって
いろんな効果が絶大なんじゃないか?!
と期待しております。
と期待しております。
みなさまのご参加お待ちしておりますね(∩´∀`)∩
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【安部塾集中講座スケジュール】
安部塾東京校集中講座について
◆1月16日(土)17日(日) @二子玉川 Studio∞IBUKI
◆2月20日(土)21日(日) @二子玉川 Studio∞IBUKI
◆3月12日(土)13日(日)@二子玉川 Studio∞IBUKI
【安部塾 視機能訓練講座】
そして、
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